キャンドルの揺らめきと美しい音色・波動に癒されながら、瞑想ヨガを体験してみよう！
★当日の流れ
・チェックイン 15分
自己紹介、参加理由などをシェア。
どんな方がいらっしゃるかを知ることで、
リラックスできる安全安心な空間を作ります。
お互いの理解を深めると、キルタンの際に感じられる
バイブレーションが大きくなり、より深い瞑想ができます。
・ハートオープンヨガ 30分
呼吸法、簡単なアーサナ（坐位）を行います。
体の余計な力みを抜いていきます。
呼吸を深め、筋肉をゆるめ、心と体をつなぎます。
・キルタン（ハルモニウム・クリスタルボウル） 60分
美しいメロディに乗せて、
サンスクリット語のマントラ（お祈りの言葉）を何度も唱えます。
1曲15〜20分くらいかけて繰り返し歌います。
歌と歌の間に長い沈黙をおくことで、マントラが体に浸透します。
・シャバーサナ（クリスタルボウル・ティンシャ） 20分
仰臥位（仰向けで寝た状態）で行います。
ただただそこに在る自分を感じます。
・チェックアウト 15分
本日の体験を通して今感じていることをシェアし合います。
※片付け、退出 30分前後
※当日のクラスの状況をみて、適宜内容を変更します。
＜キルタンとは＞
サンスクリット語で 『歌う』 という意味があります。
どこか懐かしいメロディにのせて、サンスクリット語のマントラを唱える
バクティ（献身）ヨガの一種です。
ハルモニウムの優しい音色が放つ心地よいバイブレーションが癒しを深めます。
キルタンは、上手く歌うといった技術にはフォーカスしません。
こころで歌うのです。声に出さなくても良いくらいです。
こころで感じて、自然な体の動きや揺れを受け入れていきます。
楽器の音色に、自分の声を乗せて空間と一体となっていくようなイメージです。
＜クリスタルボウルとは＞
クリスタルボウルは、シリカサンドと呼ばれる粉砕した天然の水晶を型に入れ、高熱で溶解し成型されています。ゴムのマレット（バチ）を用いて、ボウルのふちを叩いたり擦ったりして音を奏でます。
その音は、ボウルの個性が表現されており、澄みきった繊細さと大自然を思わせる力強さをあわせもった不思議な音色です。間近でクリスタルボウルの音を聴くと、空気中が音で満たされ、身体中を音が響き渡るような感覚や、身体の動きとともに心身の調和等が促されます。
開催概要
- 日時
- 2018年11月10日（土） 17～20時
- 場所
- 東京都世田谷区（自由が丘エリア）
お申込後にお知らせいたします - 講師
- 費用
- 4000円（税込み）
- 定員
- 8人
- 備考
- ＜こんな方を対象としています＞
・音や歌が好きな方（上手下手などは一切関係ありません）
・癒しが好きな方、必要な方
・少し疲れ気味の方
・リラックスしたい方
・キルタンヨガをやってみたい方
・クリスタルボウルの音色を聴いてみたい方
＜持ち物＞
運動ができる格好（お着替えできるスペースあります。）
水
タオル
※ヨガマットレンタルは料金に含まれています。
このレッスンのレポート
